Artikel Pilihan

Mitos dan Fakta: Bolehkah Ibu Menyusui Mengonsumsi Nanas?

ibu menyusui makan nanas
ibu menyusui makan nanas/ Sumber foto: freepik

Sebagian besar wanita sadar bahwa makan buah-buahan selama kehamilan dan saat menyusui bayinya adalah hal yang penting. Ini karena buah-buahan sangat bergizi dan bayi juga mendapatkan nutrisi buah yang Bunda konsumsi melalui ASI. 

Nanas dapat dikonsumsi selama usia kehamilan sudah matang. Bagi Bunda yang usia kehamilannya sudah matang (9 bulan), boleh mengonsumsi nanas 2 potong. Namun, mengonsumsi nanas saat usia kehamilan masih muda sangat tidak dianjurkan. Ini karena nanas mengandung bromelain yang dapat memecah protein sehingga aliran darah menjadi abnormal. 

Lalu, apakah nanas aman dikonsumsi untuk ibu menyusui? Apakah kandungannya baik untuk kesehatan ibu menyusui?

Simak penjelasannya berikut ini!

Kandungan Buah Nanas

Dalam satu cangkir potongan nanas (165 gram) mengandung nutrisi:

  • Kalori 82.5
  • Lemak
  • Protein
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Vitamin (A, B6, dan C)
  • Mangan
  • Tembaga
  • Thiamin
  • Asam folat
  • Kalium
  • Magnesium
  • Niasin
  • Asam pantotenat
  • Riboflavin
  • Zat besi

Vitamin C dalam nanas sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan. Sementara itu, mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan, menjaga metabolisme yang sehat, dan memiliki sifat antioksidan.

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Nanas?

bolehkah ibu menyusui makan nanas

Seorang ibu yang sedang menyusui dapat menjadikan nanas sebagai camilan sehat yang enak dan bergizi. Namun, hanya boleh dikonsumsi setelah Bunda menyusui bayi selama sekitar 5-6 bulan.

Ada berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan buah sitrat yang lebih tinggi dalam makanan wanita dapat membahayakan tubuh bayi. Buah nanas memiliki kandungan asam yang cukup kuat dan akan berdampak negatif bagi kesehatan bayi. 

Manfaat Buah Nanas

Adanya berbagai zat pada nanas yang mengandung sifat antiemetik dan diuretik cukup bermanfaat bagi kesehatan Bunda. Konsumsi nanas secara teratur dengan takaran yang sesuai dapat memberikan efek positif bagi tubuh, yaitu:

  • Mengurangi rasa sakit pada sendi
  • Memelihara kesehatan tubuh karena tinggi antioksidan
  • Kandungan serat merangsang proses pencernaan dan mengobati berbagai gangguan lambung seperti sembelit sehingga mengurangi wasir
  • Membantu mengendalikan hipertensi 

Itulah informasi seputar buah nanas yang bermanfaat untuk Bunda. Jika Bunda ingin mengonsumsi nanas, jangan berlebihan ya. Akan lebih baik jika Bunda berkonsultasi terlebih dahulu pada konsultan laktasi atau dokter. Selain itu, Bunda juga bisa berkonsultasi dengan tim busuisehat.com dengan link  https://t.me/BusuiSehat.

Selain konsumsi nanas, Bunda bisa konsumsi  ASI booster untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas serta kuantitas ASI. Dengan begitu, kebutuhan ASI anak Bunda akan terpenuhi dan Si Kecil dapat tumbuh dengan optimal!

Baca juga informasi menarik lainnya yuk Bunda!

Bunda Harus Tahu Ciri-Ciri Gejala Anorexia dan Dampaknya Pada Kesehatan Anak

Bunda Sering Cemburu Sama Mantan Ayah? Lakukan Tips Berikut Ini Yuk!

Apakah Bayi Bunda Harus Dibedong? Simak Penjelasan Ini Bunda!

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password