resep overnight enak/ Sumber foto: freepik

Hayo di sini siapa yang males masak ribet-ribet atau bosan menu makanan di rumah itu aja. Apalagi di bulan puasa ini, Bunda pasti lebih menyukai makanan yang simple dan mudah dibuat. Nah, Bunda bisa coba resep overnight ini! Selain nikmat, overnight ini sangat bergizi.

Ini karena overnight mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan serat. Yang pastinya bisa menahan lapar dan menjaga stamina selama berpuasa.

Bahan Overnight Strawberry

• Oatmeal 4 sdm
• Strawberry 5 buah 
• Pisang 1 buah
• Susu almond 250 ml
• Yogurt plain 2 sdm
• Madu 1 sdm
• Chia seeds 1 sdt
• Air putih 200 ml 

Cara Membuat

1. Pastikan buah dan seluruh alat bersih. Bunda bisa mencuci buah strawberry di air mengalir
2. Potong buah strawberry dan pisang
3. Masukkan oatmeal, potongan strawberry, yogurt, 250 m susu almond, dan madu ke dalam blender
4. Tuang air putih sebanyak 200 ml ke dalam blender
5. Campurkan bahan tersebut hingga teksturnya lembut
6. Tuang adonan ke dalam gelas atau jar
7. Tuang chia seeds di atas adonan yang sudah jadi
8. Beri potongan buah strawberry dan pisang
9. Overnight siap disajikan

Dalam satu gelas overnight ini mengandung seluruh vitamin, mineral, karbohidrat, lemak, dan protein yang Bunda butuhkan. Bunda bisa makan overnight ini saat sahur maupun berbuka puasa. Disajikan dalam keadaan dingin akan lebih nikmat!

Selain itu, penting untuk tetap menjaga asupan cairan tubuh selama berpuasa ya Bunda. Tujuannya agar Bunda terhindar dari dehidrasi. Bunda bisa mengikuti aturan minum air putih dengan 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas saat malam hari sebelum tidur.

Selain menjaga cairan tubuh, penting juga untuk memastikan produksi ASI tetap terjaga selama berpuasa. Bunda bisa mengonsumsi susu ASI booster saat sahur maupun berbuka. Selain enak, ASI booster dapat menjaga kesehatan, menjaga produksi ASI, dan kualitas ASI Bunda selama berpuasa. Dengan begitu, kebutuhan ASI anak Bunda akan terpenuhi dan Si Kecil dapat tumbuh dengan optimal!

Itulah resep overnight yang bisa Bunda coba di rumah. Jika Bunda memiliki permasalahan seputar ASI seperti puting lecet, ASI mampet, dan seret, silakan berkonsultasi terlebih dahulu dengan tim busuisehat.com dengan link  https://t.me/BusuiSehat.

Mau tahu informasi mengenai tips puasa dan informasi menarik lainnya? Baca juga informasi ini yuk Bunda!

Baca juga yuk tips menarik lainnya Bunda!

ASI Booster Alami Untuk Ibu Menyusui Selama Berpuasa

7 Makanan Sahur yang Baik Dikonsumsi Ibu Menyusui Selama Berpuasa

Kulit Tetap Sehat dan Lembap, Ini 7 Tips Merawat Kulit Selama Berpuasa