ilustrasi  rokok/ Foto: Freepik

Bunda, ternyata makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat memengaruh kandungan ASI, loh. Oleh karena itu, Bunda diminta untuk menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi. Selain itu, Bunda diminta untuk tidak mengonsumsi makanan tertentu rokok. Selama menyusui, Bunda diminta untuk tidak merokok karena dapat memengaruhi kesehatan Bunda dan Si Kecil.

Fakta bahwa merokok berdampak negatif bagi tubuh Si Kecil dan Bunda ada benarnya, loh. Ini karena rokok mengandung zat nikotin yang dapat masuk ke ASI. Jumlah nikotin yang ditransfer ke dalam ASI adalah dua kali lipat dari nikotin yang ditularkan melalui plasenta selama kehamilan. Ini menunjukkan bahwa bayi Bunda akan terpapar nikotin lebih banyak saat menyusui dibandingkan saat dalam kandungan. 

Baca juga: Alasan Mengapa Bunda Harus Mengonsumsi Makanan Sehat

Selain nikotin, rokok juga mengandung sejumlah bahan kimia berbahaya lainnya seperti: 

• arsenik
• sianida
• memimpin
• formaldehida

Jika Bunda merokok, tubuh akan menyerap zat-zat racun dalam rokok sehingga memengaruhi kandungan ASI Bunda. Ini karena nikotin menurunkan hormon prolaktin dalam tubuh Bunda yang berfungsi dalam produksi ASI. Padahal ASI merupakan nutrisi penting untuk pertahanan dan pertumbuhan Si Kecil.

Ada banyak dampak negatif dari zat-zat dalam rokok yang perlu Bunda ketahui, yaitu:

• meningkatkan risiko SIDS (sindrom kematian bayi mendadak)
• bronkitis
• pneumonia
• infeksi telinga
• kolik pada bayi
• Nikotin yang ada dalam ASI dapat menyebabkan perubahan perilaku pada bayi Bunda (sering menangis atau rewel)
• meningkatkan risiko alergi pada bayi dan asma
• bayi sulit tidur
• Merokok menyebabkan penurunan yodium dalam ASI dan dapat meningkatkan risiko defisiensi yodium dan hipotiroidisme pada bayi. Kekurangan yodium pada anak Bunda dapat meningkatkan risiko stunting dan kelainan pertumbuhan.
• ASI perokok mengandung lebih sedikit vitamin C dan vitamin E.
• Bayi yang disusui oleh Bunda perokok memiliki risiko lebih tinggi mengalami obesitas.
• Paparan asap tembakau dalam jumlah tinggi terkadang dapat menyebabkan mual atau diare.

Setelah mengetahui kandungan rokok dan dampaknya terhadap tubuh dan bayi Bunda, sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini ya, Bun. Bagaimana pun kesehatan Bunda dan SI Buah Hati adalah terpenting. 

Untuk meningkatkan ASI dan kesehatan, Bunda perlu menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan tinggi gizi. Selain itu, konsumsi ASI booster juga mampu menjaga kesehatan dan suplai ASI Bunda.

Jika Bunda memiliki permasalahan menyusui seperti ASI tidak keluar, puting lecet, dan payudara bengkak, Bunda bisa berkonsultasi dengan tim busuisehat.com melalui link https://busuisehat.com/chat/konsul-bundaku/

Ikuti terus Busuisehat ya Bunda karena akan ada informasi dan tips-tips  menarik lainnya yang bisa Bunda ikuti!

Baca juga: Hindari Makanan dan Minuman Ini untuk Menjaga Kualitas ASI