fbpx
Artikel Pilihan

Antioksidan Sangat Baik Untuk Tubuh Bunda Selama Menyusui!

ilustrasi antioksidan/ Foto: Freepik

 

Gaya hidup yang tidak sehat, membuat tubuh menyimpan radikal bebas. Ini tentu bukan hal yang baik, Bunda. Radikal bebas dapat menyebabkan penyakit kronis dan mempercepat proses penuaan. Untuk menghindari itu, Bunda membutuhkan asupan antioksidan untuk membunuh radikal bebas. 

Vitamin Sumber Antioksidan

Ada empat vitamin yang bersifat antioksidan, yaitu:

  • Vitamin E

  • Vitamin A
  • Vitamin C

  • Beta karoten

  • Selenium

Makanan Sumber Antioksidan

Untuk memenuhi asupan antioksidan, Bunda bisa mengonsumsi makanan tinggi antoksidan.

  • brokoli
  • kubis
  • kacang-kacangan
  • bayam
  • kecambah
  • sayuran hijau
  • alpukat
  • jamur
  • berri
  • minyak ikan
  • kuning telur
  • tuna

Mengonsumsi makanan ini setiap hari dapat memberikan jumlah antioksidan yang cukup untuk Bunda selama menyusui. Antioksidan akan menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh dari kronis seperti kanker.

Selain itu, Bunda bisa mengonsumsi multivitamin dan ASI booster untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI. Jika Bunda memiliki keluhan selama menyusui seperti puting lecet, payudara bengkak, dan ASI mampet, Bunda bisa berkonsultasi dengan tim busuisehat.com dengan link  https://t.me/BusuiSehat.

Baca juga yuk Bunda!

Ini 5 Camilan Sehat Untuk Tingkatkan ASI Bunda!

Ikuti 3 Tips Cara Mencairkan ASI Beku Yang Efektif!

Hindari Makanan dan Minuman Ini untuk Menjaga Kualitas ASI

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password