puasa/sumber gambar: canva.com

Pernah nggak sih Bunda merasa haus yang berlebih saat puasa? Jika pernah, kemungkinan ada makanan atau minuman yang dikonsumsi Bunda saat sahur memicu rasa haus itu. Betul saja terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memicu rasa haus lebih cepat.

Tentunya hal itu sangat mengganggu dan tidak nyaman dalam menjalani ibadah puasa Bunda sekeluarga. Lantas apa saja sih makanan dan minuman tersebut? Oke Bunda berikut makanan dan minuman yang harus Bunda hindari di Bulan Ramadan terutama saat sahur.

Mi instan

Banyak Bunda yang membuat mi instan karena ngga  mau ribet menyiapkan menu sahur atau karena kesiangan. Namun ternyata mi instan dapat menyebabkan rasa haus semakin cepat loh Bunda.

Mi instan tidak baik dikonsumsi saat sahur karena mengandung banyak bahan pengawet dan sedikit serat. Hal itu pun menyebabkan nutrisi di tubuh tidak seimbang, sehingga membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mudah haus.

Teh dan kopi

Kebiasaan konsumsi teh manis atau kopi memang masih banyak dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Eits ternyata teh dan kopi dapat menyebabkan rasa haus lebih cepat loh saat puasa.

Alasannya karena teh memiliki efek diuretik yang dapat membuat kita merasa ingin buang air kecil terus. Hal itu pun dapat menyebabkan cairan dalam tubuh berkurang dan akhirnya membuat tubuh lemas serta rasa haus yang lebih cepat.

Telur asin atau ikan asin

Selanjutnya hindari konsumsi makanan yang asin Bunda saat sahur misalnya, telur asin atau ikan asin. Konsumsi garam yang terlalu banyak dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih cepat dehidrasi. Dengan begitu rasa haus pun akan lebih cepat terjadi bahkan di pagi hari loh.

Jus buah instan

Jus buah memang baik dikonsumsi saat sahur karena dapat mengurangi dehidrasi saat puasa. Akan tetapi tidak dengan jus buah instan yang dijual di pasaran, karena kandungan gula yang terlalu banyaklah yang membuat minuman ini perlu dihindari saat sahur.

Gula yang berlebih di dalam tubuh akan meningkatkan kadar glukosa di dalam tubuh. Ketika mengalami lonjakan akan membuat kita merasa lebih cepat merasa haus.

Gorengan

Gorengan memang makanan yang lezat bagi sebagian orang, namun perlu dihindari Bunda saat sahur. Karena kandungan minyak yang terlalu banyak akan membuat tenggorokan menjadi kering saat puasa. Hal itu pun yang membuat Bunda mudah haus.

Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk bunda-bunda semua. Jika bunda ingin mensukseskan ASI ekslusif selama 2 tahun bunda dapat konsumsi ASI Booster. Hal itu membantu melancarkan ASI bunda dan meningkatkan kualitas ASI tetap terjaga.

Jika bunda punya masalah ASI kering, puting lecet, dan masalah ASI lainnya bunda bisa konsultasi gratis dengan tim kami, untuk konsultasi langsung klik link berikut ya >> Klik di sini untuk konsultasi masalah asi dengan tim kami.

Baca Juga!

Kalsium Wajib Dipenuhi Oleh Ibu Menyusui

6 Jenis Ikan yang Baik untuk Ibu Menyusui

Manfaat dan Kandungan Wortel Untuk Ibu Menyusui, Dapat Tingkatkan Produksi ASI