kalsium/sumber gambar: canva.com

Kalsium merupakan salah satu kandungan yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui. Zat kapur atau kalsium merupakan mineral alami yang dibutuhkan oleh tubuh yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi.

Jika ibu menyusui kekurangan kalsium akan memiliki dampak buruk tak hanya untuk Bunda tapi juga si kecil yang juga membutuhkan kalsium dari ASI Bunda. Berikut tanda-tandanya jika Bunda kekurangan kalsium dalam tubuh, simak ya Bun.

1. Kram atau kejang otot

Salah satu tanda jika Bunda kekurangan kalsium adalah terjadinya kram atau kejang otot. Biasanya kejang otot karena kurang kalsium dapat terjadi di bagian-bagian tertentu yang diikuti dengan rasa sakit dan kram.

2. Mudah lelah

Kalsium juga sangat berguna untuk kerja mineral dalam tubuh yang bekerja untuk sistem kekebalan tubuh. Jika Bunda kekurangan kalsium sudah pasti akan membuat tubuh lebih cepat lelah dan lemas.

3. Sering sakit gigi

Terlalu sering sakit gigi juga merupakan tanda Bunda kekuarangan kalsium. Kalsium bermanfaat membantu memperkuat enamel gigi sehingga gigi tidak mudah berlubang, sehingga gigi pun tidak mudah sakit.

4. Kuku mudah rapuh

Jika Bunda merasa kuku terlalu rapuh, bisa jadi karena tubuh kekurangan kalsium. Seperti tulang, kuku juga membutuhkan kalsium untuk menjaga kesehatannya. Saat Bunda kekurangan kalsium kuku akan menjadi sangat kering, lemah, dan mudah terkelupas.

5. Mudah sakit

Kurangnya kalsium dapat menyebabkan kekebalan tubuh berkurang sehingga membuat Bunda mudah sakit. Beberapa penyakit yang sering muncul seperti masuk angin, batuk, dan bersin-bersin.

6. Menurunnya nafsu makan

Kalsium yang kurang ternyata juga dapat menyebabkan menurunnya nafsu makan. Karena sistem metabolisme yang menurun membuat selalu merasa kenyang dan mual saat berhadapan dengan makanan. Dengan begitu rasa lapar pun akan berkurang sehingga nafsu makan pun berkurang.

7. Mudah lupa

Ternyata kurang kalsium juga dapat menyebabkan Bunda mudah lupa loh. Alasannya karena kalsium sangat berpengaruh terhadap fungsi sistem saraf dalam tubuh.

Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk bunda-bunda semua. Jika bunda ingin mensukseskan ASI ekslusif selama 2 tahun bunda dapat konsumsi ASI Booster. Hal itu membantu melancarkan ASI bunda dan meningkatkan kualitas ASI tetap terjaga.

Jika bunda punya masalah ASI kering, puting lecet, dan masalah ASI lainnya bunda bisa konsultasi gratis dengan tim kami, untuk konsultasi langsung klik link berikut ya >> Klik di sini untuk konsultasi masalah asi dengan tim kami.

Baca Juga!

Puasa Tidak Mudah Haus, Hindari Makanan dan Minuman Ini

Kalsium Wajib Dipenuhi Oleh Ibu Menyusui

Diet Pasca Melahirkan, Apakah Aman Untuk Produksi ASI?