Nutrisi Busui
5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Ibu Menyusui Saat Puasa
ibu menyusui/sumber gambar: canva.com
Kebutuhan cairan ibu menyusui merupakan sesuatu yang sangat penting terutama saat puasa. Jika ibu menyusui kekurangan cairan di dalam tubuhnya akan mengakibatkan ASI akan berkurang produksinya. Oleh karena itu saat berpuasa ibu menyusui disarankan untuk banyak konsumsi air putih agar tidak mengalami dehidrasi.
Selain air putih ternyata masih ada lagi minuman yang disarankan untuk ibu menyusui saat puasa, berikut diantaranya:
1. Air putih
Seperti yang tadi sudah dijelaskan manfaat konsumsi air putih untuk ibu menyusui yaitu untuk memenuhi kebutuhan cairan selama puasa agar tidak menyebabkan dehidrasi. Konsumsi banyak air putih di waktu sahur sangat disarankan agar produksi ASI tetap terjaga.
2. Jus wortel
Sebelum makan berat di waktu sahur Bunda dapat konsumsi jus wortel terlebih dahulu. Konsumsi wortel memiliki manfaat dapat meningkatkan produksi ASI saat menyusui terutama saat puasa. Selain itu konsumsi wortel juga dapat menambah kekebalan tubuh sehingga Bunda tidak mudah sakit dan lemas saat puasa.
3. Jus Alpukat
Buah alpukat sangat baik dikonsumsi oleh ibu menyusui karena dapat meningkatkan kualitas ASI yang lebih baik. Selain itu konsumsi alpukat juga dapat mengatasi kelelahan dan dapat menambah energi saat Bunda berpuasa. Oleh karena itu disarankan Bunda mengonsumsi buah alpukat ketika sedang menyusui.
4. Yogurt
Selanjutnya minuman yang baik dikonsumsi ibu menyusui adalah yogurt. Kandungan seperti kalsium dan protein di dalam yogurt sangat baik untuk melancarkan produksi ASI sehingga kelancarannya dapat terjaga. Bunda dapat konsumsi yogurt setelah makan sahur agar tidak mengalami kenaikan asam lambung atau maag.
5. ASI Booster
Terakhir yaitu ASI booster, sebetulnya banyak sekali jenis produk ASi booster di pasaran salah satunya adalah dalam bentuk susu. Konsumsi ASI booster saat sahur sangat baik Bunda untuk menjaga kelancaran dan kualitas ASI saat puasa. Nah kalau Bunda masih bingung mau coba ASI booster merek apa, langsung aja Bunda coba dengan produk Almoon Milk Plus.
Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk bunda-bunda semua. Jika bunda ingin mensukseskan ASI ekslusif selama 2 tahun bunda dapat konsumsi ASI Booster. Hal itu membantu melancarkan ASI bunda dan meningkatkan kualitas ASI tetap terjaga.
Jika bunda punya masalah ASI kering, puting lecet, dan masalah ASI lainnya bunda bisa konsultasi gratis dengan tim kami, untuk konsultasi langsung klik link berikut ya >> Klik di sini untuk konsultasi masalah asi dengan tim kami.
Baca Juga!
Tanda Ibu Menyusui Kekurangan Kalsium
0 Comments