sakit punggung/sumber foto: canva.com

Pada beberapa wanita memiliki keluhan masing-masing ketika mulai mengandung. Salah satu keluhan tersebut adalah sakit punggung. Mengalami sakit punggung pada ibu hamil diperkirakan terjadi pada 50 – 80 persen ibu hamil di dunia. 

Beberapa diantaranya kebanyakan merasakan sakit punggung di bagian bawah. Namun adapun yang merasakan sakit punggung di bagian atas dari bahu hingga ke leher. Akan tetapi umumnya, sakit punggung saat masa kehamilan terjadi pada bagian punggung bagian bawah. 

Sakit punggung ini biasanya terjadi dengan skala waktu sering dan semakin parah ketika si ibu terlalu banyak berdiri. Jadi apa sih sebenarnya yang menyebabkan sakit punggung pada ibu hamil? Simak yuk, berikut penjelasannya.

Penyebab sakit punggung pada ibu hamil

Sakit punggung pada ibu hamil biasanya dimulai dari usia kandungan memasuki trimester pertama dan ketiga. Di usia tersebut biasanya sakit punggung terjadi pada bagian atas. Namun, apa sih penyebab sebenarnya. Berikut penyebab sakit punggung yang terjadi pada ibu hamil, diantaranya sebagai berikut:

• Perubahan hormon
• Pertambahan berat badan ibu hamil
• Pertumbuhan ukuran dan berat bayi yang terus bertambah
• Stres
• Jarang melakukan aktivitas olahraga

Cara mengatasi sakit punggung pada ibu hamil

Bunda tak perlu khawatir, masih ada kok cara yang dapat bunda lakukan untuk mengatasi masalah sakit punggung saat hamil. Berikut hal yang dapat bunda lakukan untuk meredakan sakit punggung akibat mengandung.

• Lakukan pemijatan bagian bawah dan seluruh punggung
• Kompres punggung dengan batu es yang dilapisi handuk
• Perbaiki bentuk postur tubuh
• Melakukan olahraga
• Terapi akupuntur
• Terapi chiropractic
• Minum obat pereda nyeri

Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk bunda-bunda semua. Jika bunda ingin mensukseskan ASI ekslusif selama 2 tahun bunda dapat konsumsi ASI Booster. Hal itu membantu melancarkan ASI bunda dan meningkatkan kualitas ASI tetap terjaga.

Jika bunda punya masalah ASI kering, puting lecet, dan masalah ASI lainnya bunda bisa konsultasi gratis dengan tim kami, untuk konsultasi langsung klik link berikut ya >> Klik di sini untuk konsultasi masalah asi dengan tim kami.

Baca Juga!

Apakah Bayi Bisa Alergi ASI?

Penting Miliki Termometer di Rumah, Cek Suhu Bayi Lebih Mudah

5 Cara Menggunakan Nasal Aspirator dengan Tepat