fbpx
Kehamilan

Ketahui Manfaat Yoga untuk Kehamilan Bunda

sumber foto: canva.com

Sudah tidak asing lagi kan bunda mendengar soal yoga kehamilan, salah satu olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil. Manfaat yoga saat masa kehamilan dapat membantu kesehatan dan memperlancar proses kehamilan. Olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan oleh ibu hamil.

Melakukan olahraga yoga dapat bunda lakukan di indoor maupun outdoor. Bunda juga bisa melakukannya sendiri dengan menonton video. Namun, lebih baiknya jika bunda mengikuti kelas yoga kehamilan karena ada instruktur yang dapat mengarahkan agar yoga tetap aman untuk bunda dan janin. Memang apa saja sih manfaat ketika ibu hamil melakukan yoga? Ada tujuh manfaatnya lho bun, berikut diantaranya.

manfaat yoga untuk ibu hamil/sumber foto: canva.com

Memperkuat otot karena perubahan bentuk tubuh

Perubahan bentuk tubuh pada ibu hamil merupakan hal yang wajar. Berat badan yang bertambah membuat tubuh menyesuaikannya kembali. Manfaat yoga sendiri dapat memperkuat otot tubuh bagian bawah, untuk memudahkan menopang perut yang semakin besar. 

Mengurangi rasa nyeri kehamilan

Posisi yoga seperti lunge dan backbends dapat membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri selama 9 bulan kehamilan. Selain itu dapat membantu tubuh anda kembali ke bentuk semula setelah melahirkan. 

Mempermudah proses kelahiran

Yoga dapat memperkuat otot bagian panggul, pinggul, dan perut yang dapat membantu memudahkan proses kehamilan. Selain itu yoga dapat membantu kelancaran pernafasan saat melahirkan nanti.

Menjalin ikatan dengan janin

Mengikuti kelas yoga dapat membantu bunda lepas dari kegiatan sehari-hari di rumah yang membuat stres. Dengan mengikuti yoga, bunda dapat lebih dekat dengan si janin karena tidak terganggu oleh aktivitas lainnya.

Membantu meringankan keluhan kehamilan

Saat kehamilan bunda akan merasakan keluhan seperti mual, insomnia, sakit kepala, sakit kepala, sesak napas, dan kesemutan. Dengan yoga dapat meringankan keluhan-keluhan tersebut.

Menyehatkan tubuh

Ibu yang sehat tentunya akan melahirkan anak sehat. Dalam studi di tahun 2012, menemukan bahwa wanita hamil yang rutin melakukan yoga cenderung tidak mengalami kelahiran bayi prematur dan melahirkan bayi dengan berat yang rendah.

Dapat bertemu banyak teman sehingga dapat mengurangi stres kehamilan

Saat mengikuti kelas yoga bunda banyak bertemu dengan teman yang sama. Obrolan yang ada pun tentunya akan sama mengenai perjalanan tentang kehamilan. Hal tersebut dapat mengurangi stres dan kecemasan saat kehamilan lho bunda. Selain itu dapat juga mengurangi rasa sakit punggung dan merilekskan tubuh.

Semoga informasi ini bisa membantu bunda ya, jika bunda ingin mensukseskan ASI ekslusif selama 2 tahun bunda dapat konsumsi ASI Booster. Hal itu membantu melancarkan ASI bunda dan meningkatkan kualitas ASI tetap terjaga.

Jika bunda punya masalah ASI kering, puting lecet, dan masalah ASI lainnya bunda bisa konsultasi gratis dengan tim kami, untuk konsultasi langsung klik link berikut ya >> Klik di sini untuk konsultasi masalah asi dengan tim kami.


Baca juga bunda!

Tips Persiapan Melahirkan Saat Usia Kandungan Memasuki 9 Bulan

Berbagai Warna ASI Selama Menyusui yang Perlu Bunda Ketahui

Bunda Sedang Hamil? Ini Perubahan Tubuh Yang Terjadi Saat Kehamilan 5 Bulan 

0 Comments

Leave a Comment

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password