Kehamilan
5 Makanan Penyubur Kandungan, Bagus untuk Program Hamil!
makanan penyubur kandungan/sumber foto: canva.com
Memiliki anak merupakan impian para orang tua namun ada beberapa pasangan suami istri yang belum diberikan buah hati. Dengan begitu, banyak para pasangan saat ini mengikuti program kehamilan agar diberikan kemudahan untuk segera diberikan momongan. Salah satu hal yang harus dijaga oleh para calon orang tua dalam mengikuti program hamil adalah makanan.
Saat mengikuti program kehamilan para calon orang tua harus memperhatikan pola makan dan nutrisi makanan yang dikonsumsi. Hal tersebut dilakukan agar proses program hamil berjalan dengan lancar tanpa adanya kegagalan. Konsumsi makanan bergizi sangat baik untuk para pasangan suami istri yang sedang mengikuti program hamil. Berikut 5 makanan yang dapat menyuburkan kandungan, simak yuk!
Greek yogurt
Sebenarnya tidak jauh beda antara greek yogurt dengan yogurt biasa. Perbedaannya hanya terdapat pada tekstur dan pada greek yogurt lebih banyak mengandung protein dua kali lipat dari yogurt biasa. Jenis yogurt ini sangat baik untuk dikonsumsi saat mengikuti program hamil karena merupakan salah satu makanan penyubur kandungan.
Kandungan dalam yogurt ini mengandung banyak kalsium, probiotik, dan vitamin D yang dapat menjaga kondisi ovulasi dan dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Alpukat
Buah yang sering dijadikan jus ini ternyata menjadi salah satu makanan yang baik loh saat menjalani program hamil. Alpukat memiliki kandungan yang kaya akan vitamin E yang bagus untuk kesuburan suami istri.
Vitamin E sendiri dapat membantu transportasi telur dan embrio yang dibuahi. Tanpa adanya vitamin ini proses pembuahan tentu saja sulit terjadi.
Sayuran Hijau
Banyak mengonsumsi sayuran hijau juga dapat membantu kesuburan suami istri saat menjalani program kehamilan loh. Dalam sayuran hijau kaya akan serat yang dapat memberikan kesuburan pada kandungan.
Selain itu di dalam sayuran hijau seperti bayam, brokoli, touge, dan kale mengandung nutrisi penting seperti vitamin E, kalsium, zat besi, dan folat. Seperti alpukat, vitamin E dalam sayuran hijau juga memiliki manfaat yang sama. Vitamin E sendiri tidak hanya memberikan kesuburan pada wanita, pada pria juga dapat menambah kesuburannya.
Telur
Banyak yang masih meragukan tentang telur yang dapat meningkatkan kesuburan. Ternyata fakta loh bunda, telur memang salah satu jenis makanan yang baik ketika sedang menjalani promil. Telur mengandung vitamin B yang baik untuk kesuburan.
Selain itu, telur juga mengandung asam lemak omega-3 yang juga penting untuk meningkatkan kesuburan baik wanita maupun pria.
Susu
Konsumsi susu saat promil tentu saja baik dilakukan, buktinya saja sudah banyak berbagai merek yang memasarkan produk susu untuk program hamil. Susu banyak memiliki unsur zat gizi seperti protein, lemak, karbohidrat, kalsium, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, fosfor, dan folat.
Zat-zat tersebut sangat baik bagi wanita yang sedang menjalani program kehamilan untuk membantu tubuh siap menghadapi kehamilan. Salah satu kandungan yang baik dalam susu adalah vitamin B12, kandungan tersebut sangat baik untuk menghadapi masa kehamilan.
Tak hanya itu, kekurangan vitamin ini pada wanita yang menjalani promil akan sangat berbahaya karena nantinya dapat menyebabkan kecacatan pada bayi yang akan dilahirkan.
Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk bunda-bunda semua. Jika bunda ingin mensukseskan ASI ekslusif selama 2 tahun bunda dapat konsumsi ASI Booster. Hal itu membantu melancarkan ASI bunda dan meningkatkan kualitas ASI tetap terjaga.
Jika bunda punya masalah ASI kering, puting lecet, dan masalah ASI lainnya bunda bisa konsultasi gratis dengan tim kami, untuk konsultasi langsung klik link berikut ya >> Klik di sini untuk konsultasi masalah asi dengan tim kami.
Baca Juga!
Penyebab Sakit Punggung Ketika Hamil dan Cara Mengatasinya
0 Comments